Mindfullness

Mindfullness, é a atitude e a prática de transformar a nossa atenção para o momento presente, é no momento presente reunir a nossa atenção, o nosso corpo, a respiração e com o mundo ao nosso redor.  A prática da atenção plena procura trazer-nos de volta para o que está a acontecer conosco no aqui e agora. Esta atenção é amigável, direta, não-conceitual e apreciativa. Mindfulness é a prática de nos tornar íntimo com nós mesmos.

 

 

Alguns autores, como o Vallejo, 2006 afirmam ser como presença plena ou atenção plena, já

Varela denomina-o como presença plena/consciência aberta.

É um conceito que o Buda afirma ao se referir a cultivar a atenção direita, o sétimo elemento do caminho óctuplo, como qual Buda procurava transcender o sofrimento.

Mindfulness tem sido abordado por muitos autores contemporâneos, que os têm redefinido, enfatizando diferentes aspectos deste, assim, por exemplo:

"Mindfulness é manter a consciência viva na realidade presente"

Thich Nhat Hanh (1976)

"Estar nu em frente a realidade da experiência, observando cada evento como se estivesse acontecendo pela primeira vez"

Daniel Goleman (1988)

"Preste atenção de maneira particular, como propósito no momento presente e sem julgamentos mentais"

Jon Kabat Zinn (1994)

"A arte de viver não está  em ir à deriva casualmente nem segurar as coisas com medo. É sobre ser sensível a cada momento que apresenta, em contemplá-lo como algo absolutamente novo e único em ter a mente aberta e totalmente receptiva "

Alan Watts (1987)